篮球怎么过人突破啊？
从不会突破，到告诉你该如何突破，这其实是一个很漫长的过程
倒不如咱直接找准几个招式先练起来， 练熟这几招，起码你就敢做动作了！
指不定咣叽一下，就会突破了！
一套组合技！当防守球员手很快，重心很低时，我们通常会向一侧，先做一个快速的拖步拉球佯装加速强突，随后使用高手体前，快速变向，直杀篮下
如果对手反应极快，动作灵敏，无法直接摆脱，我们可以用前脚蹬地，忽然急停拉回，轻抬前脚，快速点地后撤步投篮，瞬间拉开空间
如果你球性足够优秀，可以尝试拉回+小拜佛，虚虚实实，直接点飞防守
或者这样体前急停拉回+快速双变向，节奏上的急停急起，绝对够对手吃一壶了
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
有哪些很实用又具有观赏性的篮球过人招式？
crossover和山姆高德再加个拜佛，野球场就这三样就够了，需要注意的是crossover和山姆高德不要做太多，或者是你练的时候速度很快但是每次做的时候不要全力，太伤膝盖了。
打篮球时有什么很棒的过人技巧？
拜佛，骚到极致却难度不高的过人技巧！拜佛这个动作，是过人技巧里难度系数不高、却十分酷炫并实用的一招。而如今把拜佛运用的出神入化的运动员有很多，欧文、库里、保罗、沃克等等等等，今天给大家讲一下欧文的拜佛，德鲁大叔做出来的这个动作，只能用一个骚来形容！
这个试探步拜佛突破，很好的演绎了何为过你就像过清晨的马路！欧文的这个动作一共有两个关键点：
当欧文接球时，他整个身体向试探步方向探出，给防守人造成他要突破的假象！
当然你要有投篮能力，试探步才会有威胁之后他运一次球，防守人试图回位，欧文在稍加停顿之后，做拜佛动作佯装投篮，再次晃过防守人，轻松上篮得手。
拜佛时整个身体要稍有停顿给大家推荐试探步+拜佛的练习方式：
练习一：反弹接球 +试探步
当我们一看到球，就应该将整个身体探出，而不仅仅是脚
做试探时，肩膀一定要压低！
左边，右边，两边都要进行相应的练习！
练习二：综合练习
这个练习是将整套动作结合起来，有节奏的试探步，拜佛，以及最后的上篮。
先做三次试探步，将球传给你的同伴
同伴迅速将另一个球回传，接球之后做拜佛以及最后的上篮动作
以上就是对欧文这套动作的分解训练，所有动作都很基础，但连在一起并不是那样容易，我们已经告诉你如何训练了，任何牛逼的场上表现都是靠无数苦逼的场下训练得来的，一起加油练起来吧！
最后给大家分享试探步+拜佛的完整教学视频：
如果大家认为教学对你的实战有帮助，想获得更多篮球教学内容，欢迎关注“壹球ONEBALL”微信公众号~打篮球变向过人有什么技巧？
变向要什么技巧？
一个变向能分析说那么多技术点我也是佩服，什么膝盖弯多少度，什么步子迈到什么位置，甚至还有什么变向培训班。你问问艾弗森本人，他都没你们这么清楚。
我从小学校队一直打到cuba，除了篮球入门的时候教练会教变向之类的技术动作，高中以后到大学，从来没见谁去专门练变向，教练也觉得不会说拿时间去让你们练什么变向。
那练的是什么？我们下面再说。
变向可以说是篮球技术中最简单的，同样也是最难的。
简单主要说的是，技术动作单一干脆，我们培训机构的小孩子都会，而且变向也是运球基础学的第一个动作，就是因为简单。
而说它难，因为不光要变向，你还要过人。光变向不转化为上篮或者投篮得分的话，你把对面晃断腿也没用。
而如何在变向后得分？
这主要取决于你的爆发力和协调性，以及你的命中率。
之前兼职教练的时候不断和青少年强调，一定要练身体！练身体！练身体！
你光练技术，就会沦为花式篮球手，一顿操作猛如虎，一看眼前人没动。
所有过人技巧都只是皮毛，核心在于你的身体素质各项指标。
身体壮如牛，变什么向，挤着就进去了。
速度如刘翔，变什么向，左右随便挑一个方向往进跑就完了。
身高如姚明，变什么向，举起来投就完了。
别觉得我在开玩笑，竞技篮球核心就是这么简单。
身体素质是第一位，身体素质碾压，很多技术动作都是多余。
篮球硬性身体指标：身高，体重。
软性指标：力量，速度，速率（爆发力），弹跳。
以上身体指标如果都处于碾压态势，那技术动作都简单粗暴就好，这也是为什么很多半职业或者职业球员打野球都是一步就过，拿球就投。
以上就是为了说明身体素质的重要性，而并不是说技术动作就没用。面对同等身体条件的对手，我们就需要更细腻的技术动作了。
身高虽然无法更改，但是软性指标可以通过努力去提升。
话说回来，为什么变向扯到身体指标呢？
是否很多人有这样的疑问，自己变向练的很溜，面对空场训练桩，变向宛如艾弗森，一遇到实战就用不出来呢？
变向无非为的是过人上篮或者晃出空间投篮。
你速度和爆发力不达标，你是晃出一步距离，可你的爆发力没能让你在这晃开防守人的0.5秒时间差内迈到他身后。
或许你在0.5秒完成了超车，可你的速度又没有让你把这0.5秒优势扩大化，速度更快的防守者可以迅速补回时间差，再次找回防守位置或者直接转化为一个对你的飞身大帽。
又或许，面对联防或者协防，你晃开防守者后无法杀入篮下，只能选择投篮。然而你的速率和弹跳却没能让你在这0.5秒内完成出手，对方再次回到防守位置。
就算你把篮投出去了，可是你的协调性和命中率却让篮球打铁，所有的变向都是白费。
综上所述，一个简单的变向动作转化得分，需要的是爆发力，速度，协调性，命中率等多项指标。
变向只是开始，只是为了创造出这零点几秒的时间差，而后面的一系列动作，才是你完成得分的关键。
所以不要在不停的练变向本身这个技术动作了，真的毫无难度，也没有意义。
去练练自己的爆发力，速度，投篮命中率，才是关键。
爆发力练蛙跳，波比跳，跳绳，没事多慢跑提高心肺功能，多去健身房练练力量，各部位都不会白练的，下肢力量有助于爆发力和速度，上肢力量有助于对抗中完成投篮动作，核心力量让你在对抗中协调身体姿势。
没条件去健身房就在家练俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，这几个动作可以延伸出很多种做法。几十块买个哑铃，臂力棒什么的，贫穷训练法一样可以练出来，只要你坚持。
等你能把以上指标都练到超过身边人水平，你就不会再纠结什么变向不变向的，变向只是自然而然一步过的起始动作而已。
虽然每个人天赋不同，各项指标练都超过旁人可能很难，那就着重练你最擅长的一点，另外把短板尽量弥补，那就是你打球的最好状态了。
举个前两天打球的实例：
一个刚高考完的学生，身体条件普普通通，但是有一股年轻人的拼劲，准备阶段各种运球眼花缭乱，我以为是个高手。
上场后恰巧和我对位，因为他对阻挡犯规不了解，几次对我犯规后都不承认，就继起了我的斗志，养身篮球改竞技篮球，基本就是三威胁阅读防守，放投就投，上前就一步过。内线拿到球直接就靠着转身贴身强投。
小兄弟也不服输，一顿变向转身拜佛各种动作就是想吃我，可就是过不去，晃开投篮稍微一干扰也不进，最后直接放他投，还是不进。
小伙子很懊恼，下场继续苦练运球。
我真的很想告诉他练练身体素质，可又太像挑衅，就作罢了。
你们打球一定也遇到过这种情况，或许自己就是这种选手，那就抓紧去练吧！
同层面选手，没有人能在各项指标都碾压你的。
专注练你最擅长的，艾弗森虽然瘦弱，可以拿速度弥补。
库里虽然也瘦弱，可以拿速率和命中率弥补。
奥尼尔虽然慢，可力量就是他的优势。
为什么詹姆斯无敌，他基本做到了各项指标的综合优异水平。
如果你身体天赋较差，各项指标都不及防守者，那就学学汉密尔顿和雷阿伦，练出命中率，找掩护后完成投篮，也不失为瘦弱者的一条路。
综上，没有什么比变向更简单。
而变向转化为得分的关键是身体素质，这才是你要练的方向。
别纠结于技术动作多么完美了，想得分，先去练身体吧！
训练师技术完美，但是身体被碾压
