1篮球如何投篮
其实无论是近距离还是远距离还是三分球，投篮的姿势都是一样的。大家可以看一下老科的投篮，堪称教科书式的投篮动作:3个90度，分别是手背与小臂90度、小臂与大臂90度、大臂与身体90度。在投篮时身体放松，双手持球，把球从胸前提到额上，然后顺势把右胳膊伸直，将球弹出去。 投篮还有几个小细节。首先，左手护球不能发力（左撇子相反），要靠右手的力量投篮；其次，右手在投篮之后，必须保证手心与小臂成90度。也就是说，投篮的手掌要做一个扇形运动；再次，投篮时篮球和右手手掌心是否接触都没关系，不接触光拿手指拨的叫硬手，反之叫软手，没有对错之分；最后，在投篮时，篮球是拨出去的，出手的瞬间球是在旋转，并不是拿手臂的力量往出推。否则既没有美感，又没有准度。 还有三分球的问题。一些刚开始打球的人，总觉得自己的投篮软绵绵的，三分球投不过去。一方面可能是真的需要锻炼了，另一方面，也许是发力方式不对。投篮讲究力从地起，投篮时先重心放低，然后起身，顺势出球，力量是从脚逐渐往上走，并不单是靠手臂的力量。
2篮球投篮时机
投篮要领 投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的. 一单手原地投篮: 特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。 二行进间单手高手投篮: 以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧. 三跳投: 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。 跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。 五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 美国NBA投篮高手的经验： 斯蒂夫.克尔教你跳投 我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。我的篮板球不行，传球不怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练，并且注意手形手势。 比赛时，肾上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。 刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉，的确，你要做一个得分手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发百中。? 第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。 第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。 第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃饭的本钱。 可以把分给我么?谢谢了!
3篮球投篮如何抓球?
分为两种持球方法：
1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。
右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2、双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间
扩展资料：
投篮技巧
篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。
1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。
2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。
3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。
4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。
5、完全相信自己，注意力集中在目标上。
空心入网
1、投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。
2、尽量减少动作的变化，找到稳定的出手 。
3、瞄准高点同时也可以调整高度。
4、如果需要可以修正出手的时机。
练习方法
1、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。
2、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~2,5m（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。
3、站起来，依然只用上肢力量，假设空中有篮筐，两人相对练习。
4、间隔拉大到3m，加上向上跳的力量练习。
5、慢慢的拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。
参考资料来源：百度百科-投篮
4篮球投篮的动作要领
1、托球手势
托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。
2、出手手型
拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。
3、投篮发力示例图
5打篮球怎么投篮
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位
6篮球正确投篮姿势
举球是投篮的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的投篮就会很困难，会导致后面的投篮动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，科比和乔丹在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，科比相对于乔丹的动作，是甩投，乔丹相对科比的动作，是推球。 。。这就牵扯出两大主流的投篮发力方式的对比，科比的投篮，肘部过肩更多，位置越远，就让小臂和大臂的夹角更小，以适应远距离，而肘部位置不变；乔丹类型的投篮，肘部位置略低，在相对位置较远的时候，利用肘部更低来达到出手发力更大的需要。目前NBA当中，乔丹的发力方式更为普遍，科比发力类型的在初学者中和我们国内很常见，在美国不太常见了。。。从发力方式来讲，乔丹的发力方式，更容易投出高弧度，尽管早年的乔丹并没有做到高弧度，不过他肘部打下了良好的基础，对日后改进投篮很有好处，可以说是一改就通，而科比的动作，就相对难改进了。。。在讲完这两种发力的大体差别之后，我们开始来讲解乔丹的举球要点，是很有讲究的，大体讲一下。 。。在双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80% 左右，尚有余地。在举起的过程中，把球完全压紧，在举球到最大发力位置，也就是右肘过肩的位置，右手和左手已经是100的完全发力把球贴紧了，而且压腕也到了最大幅度。而位置方面，如图所示，不是传统的放在中间就算了，而是如我们前面左手文章写过的，用你的左手给球一个向右侧的推力，这样，在腰间拿球的时候，球并不是在身体的中部，而是略靠右侧的。这个就是右手肩上投篮的典型动作特征。看一个人的投篮要点，可以从他的罚球拍球特点看出来。很多人在罚球的时候，拍几下球，拍在双腿之间的位置，这个拍球位置的人，一般是头中出手的；而拍球在身体右侧的人，一般才是右手肩上投篮的。刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低，如图所示，这样有利于侧身的右手肩上举球。右肩略沉下去一点，有利于之后的向上推起球竖直举起篮球的发力。不沉右肩会难发力，而且举球方向容易有问题。在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手最后达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的持球位置，把球推向右侧的同时向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地面。 总结一下，最重要有两点，一点是，腰部持球的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，最后的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键。
7篮球行进间投篮动作要领
行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
1、行进间投篮，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。
2、实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
行进间单手肩上投篮动作方法：
以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量余伏伍将球投出。
动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。
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进行间投篮练习：
1、徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球竖或、出手、落地等动作。走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮厅喊。
2、运球接行进间投篮练习。传切上篮练习。要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。
参考资料：百度百科-投篮
