快手短视频:篮球技术教学:篮球技巧教学

小编 46 0

1篮球技巧教学

篮球技巧教学如下:

1、运球时,眼睛平视前方,重心要低而且稳,两手交叉掌心拍球。

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2、向运球要压低身体,提高运球速度。

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3、传球时双手放于胸前,两腿自然分开,重平稳双眼直视前方,把握好传球的方向和力度。

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4、投篮前摆正姿势,持球时以常用的手为主,另一只为辅,保证篮球平稳,两脚间距与肩宽保持一致。

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2儿童篮球教学怎样提高篮球技术?

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领:脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活,不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:抛球要突然,启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领:教师用手抛球,学生转身后抢球。

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二、结合篮球步法,提高运动员的快速移动能力:

篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力,这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习:

1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。

2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、模仿对方移动。二人一组,一人做移动,另一人做相应的移动。

4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

6、一对一防守练习。一人进攻,一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

三、用运球的方法,提高运动员的球性:

在运球教学过程中,可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行,以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习:

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙,手的跟随动作要柔和。

2、以肩为轴用力拍球,手的跟随距离要长,手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。

4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)。

5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

6、跨下接背后、后转身运球。

3街头篮球G技能教学

这个不是什么技巧或者技术,是一个篮球的常识。 当你运球后,做假动作投篮之后,是不能移动。也就说俗话说的死球。这个规则在街头篮球一样有。 为什么你每次都做不出来,是因为你接球后有移动,之后再做假动作投篮。 要实现LZ说的双投:在你接球的时候,不要按任何方向,在轻按D,这样就能移动了,多练练吧,特别是在接球的时候不能移动,这个要特别练习一下的,稍微有一点小移动就会失败的。 很简单 轻点D 就行了 多练练 就行 还有得买SS 一看你就是很新的新手。。

4篮球技术的教学步骤

篮球最重要的就是基本功的训练,先是最基础的运球,然后联系三大步上篮和空位投篮,之后进行脚步移动的训练,最后就是进行持球的单打联系和实战演练。

5篮球基础教学是什么

1、打篮球首先是要会运球,运球是基础,首先你要熟练的掌握单手运球,双手交叉运球,胯下运球这些基础的运球动作。 2、投篮也是打篮球的基本技能,刚开始学习打篮球,一定要养成一个良好的投篮习惯,养成一个正确的投篮姿势,并且多加练习。 3、接着就是练习三步上篮,三步上篮是打篮球的基本上篮动作,刚开始学习打篮球,一定要注意不要养成走步的习惯,不然以后打篮球很容易走步。 4、接着就是难度高一点的团队意识了,因为打篮球是一个团队活动,要联系好传球,传球的速度,力度,都很重要,一定要将传球练习好。

6篮球过人教学

其实篮球过人是分为三个步骤的,在你拿球的时候,有一只脚是可以随意移动,这个时候主动权就在你这,因为防守那个人不知道你是选择右边突破还是左边突破,你可以在准备突破的时候,先把移动脚跨向左边或右边,注意观察对手的反应,如果他向你那个位置防守,你的第二步就可以走另外一个方向突破,这招是最基本的过人,不过篮球不是只过一个人就OK的,要想突破多人上篮,必须练习球性和运球,一旦你熟了,过人也就了如指掌了,还有,运球的时候幅度最好尽量放大些,放开去打,不要怕掉球阿,不进阿,被断阿,最重要的一个字“练”,除了练还是多练运球

7篮球教学的介绍

数年来,篮球课程在教学质量评估中一直被非常重视。目前,顷亩篮球教学已成为当代学生最喜爱的教学之一,专修篮球的毕业生,因其所具备的较全面的篮球素质与能力,已成为中小学所欢迎的体育师资人才。在雀行森教育部组织的本科教学水平评估中,篮球课程的带郑教学质量、人才培养等方面都需要很好地学习,这也给篮球教学发展提供了机会。

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8体育课篮球教学,变向

LZ所说的篮球变向常见的技术动作是体前变向,当然也有体后变向的技术动作。在这里简单说一下体前变向的动作。 行进间体前变向换手运球是比赛中应用最广泛的运球变向技术,也是基本技术中较复杂的基本动作,它是由运球、变向、换手、蹬跨、转体探肩等几个单一动作组成,并在很短的运动过程中,形成的一项难度较大的技术。 下面以最常见的左右手换手运球体前变向来具体讲解下,很多业余爱好者都认为变向讲究快,其实不够准确,有效摆脱防守的关键在于突然,包括: 1.运球节奏变化突然,纵观国内外突破高手,很少有人在实战中像玩街球似的疯狂快节奏运球。正确的方法应该是略屈膝,挺胸抬头(你也可以不这样),运球节奏不需要太快,球性好的甚至可以不 做护球动作,但请注意手包球,即尽量让球大部分时间粘在手中以便随时做出反应。这个时候你是可以随时传球(单手)、运球和投篮(当然需要球性够熟悉),个人认为这种状态 应被称为运球时候的“三威胁”,这个是体前换手运球的理想准备状态,虽然挺难练,但请相信为了提高进攻威胁性和成功率,你在练习场一切付出都是值得的。 做变向运球的时候,球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线,具体步骤为:正常体侧运球 - 手跟随球下坠(注意手包球侧,指尖触球,空手心) - 球下坠到一定高度(这个高度应该根据对手离你 的距离来选择,总的来说开始变向的高度越低难度越大,但球越安全) - 运用手腕爆发力突然把球运向另一侧,同时用手指精确控制球的弹地位置(这个点也相当重要,控制得不好会造成球运丢或者 变向失效) - 另一只手接球(这是一个捞的动作,捞的高度要足够低,因为变向运过来的球速度极快,接球手需要相当的时间来缓冲找球感,完成接球后,仍然是手包球,指尖触球,空手心)- 配合 身体接下一步动作。 常见的错误有: >做变向动作离防守者太远,变向成了无效表演,下一步进攻受阻; >变向开始点过高,这会造成球的运行线路过高且离手时间过长,皮球在注意力集中的防守者面前相当危险; >皮球弹地点控制不好,正确的落点应该在离防守者很近的身前,只有这样接下来的突破才是最有杀伤力的,弹地点离初始运球手过近->约等于原地运球,过远->球在空中运行太久从而丢球。 >接球衔接不好,接球后球不稳被迫马上运一下球调整,理想状态应该是接球手接球后,皮球能在手中粘相当长一段时间(不走步的前提下),而这个时间是你突破或摆脱的黄金时间,因为球借力粘在手上的时候, 身体是完全自由无负担的,相当于让你不带球冲刺 ^_^。 2.重心变化突然,包括重心的快速沉->起,左->右(右->左)移动。这个是key of the key,很多人(包括职业球员)能熟练地控球但却不能很好地控制自己的身体重心,尤其是缺乏小范围内快速移动身体重心的能力, 这是造成他们突破乏术的根源。 重心下沉没有太多诀窍,尽管人的弹速有差异,但所有人从上往下坠的速度都是一样的,所以突破前的“沉”基本上可以这么做:膝盖突然放松,于此同时脚踝收紧,如果之前是全脚掌着地,此时应顺势变为前脚掌 着地,上身同时前倾,控球手异侧的肩微侧,稍稍下沉,控球手同侧脚前迈(切记步幅不可过大),做顺步突破状,迈步之后仍然是前脚掌着地,从脚掌到膝盖以上保持紧张。 以上一系列动作衔接要协调紧凑, 从开始做动作到完成基本上就是一眨眼的功夫,有兴趣的朋友可以多练下跳绳,对提高协调性有帮助。 后续动作一般来说有两种选择,一是就势前冲即顺步突破,二是我们接下来要讲的变向突破。 利用前迈脚的前脚掌发力,并带动大腿将身体往脚迈步的反方向弹回来,即实现重心迅速从左至右(或是从右至左)的移动,注意这个过程中压住身体重心,身体移动配合球的变向,基本上是同时发生。不过,这一 回弹有几种变化,应视当时的防守者以及协防者站位而定(扯远了,这个就属于大局观)。第一,往侧前方突破;第二,横向或者往侧后,做撤步跳投;第三……这接下来的套路太多,就不一一详述了,大家自己到实战中体会吧。 补充一点,重心往假突破方向移动的时候可以不用太快,给防守者留够充足的反应时间,变向时候一定要快,越快越好,并注意充分利用第一步小跨步带来的空间发力。 常见错误: > 第一是慢,第二是慢,第三还是慢,原因却有很多,不外乎动作没协调好,爆发力不够,节奏不好等。 其实不要求人人都能像AI那样疾如闪电,掌握好节奏照样有效,比如爵士队的德隆,巅峰时期的迈克毕比都属于速度不快,靠节奏变化突破的球员。国内做killer crossover比较好的有北京队的解立彬,广东队的刘晓宇, 大家可以多找找他们的录像视频看看。读书百遍其义自现,打篮球也一,多练,让身体找到那种感觉。 3.后续动作 本来体前变向已经讲完,但这个如果不讲的话,很多人又要骂我了。为什么,照着做突破不了,或是突破了又被追上,总之就是失败。:( 接上一个动作,完成换手以及身体的侧移之后,你应当闪出了一个切入的角度,别犹豫,侧肩,毫不犹豫向前冲,冲的方向和身体位置都有讲究,理想方向为防守者背后那块空地,从防守者旁边经过的时候,用你稍稍下压的肩膀 靠住他,这一步一定是有多快冲多快,同时接一个powerful dribble(大力运球)。注意直到冲刺第一步完成,你的重心都不能提上来。 第二步一般不能太快,这个时候协防一般都上来了,速度太快你就做不出变化,造成丢球、撞人或者被盖。 常见错误: >没有及时抢占防守者背后那块“黄金宝地”,造成突破绕行,从而被追上。 >第二步没有减速,后果很严重