喝咖啡到底是有益健康，还是有害健康？
正确喝咖啡确实有不少好处，咖啡也正是因为这些好处而广受不同地区的人们喜爱。
咖啡的好处都得益于它所富含的营养成分，咖啡中除了含有咖啡因之外还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维以及生物碱、钾等，据统计咖啡所含的营养物质高达二百多种。
咖啡中含有的烟碱酸属于维生素B族，这种物质可以有效地促进人体的消化功能以及新陈代谢，此外咖啡因也有促进肠胃蠕动的功能所以对于便秘有一定的改善作用。别的不说，壹周君光从我的大学室友身上就能明显证明这一点，他在大学期间每天早晨都会和黑咖啡，而且润肠通便作用很显著，突然有一天不喝了然而感觉肠胃不通畅。
此外我们都知道咖啡因具有刺激神经的作用，少量的咖啡具有提神醒脑、使人振奋精神心情愉悦的作用。而且咖啡因也会刺激交感神经，能提高胃液的分泌，饭后少喝几口咖啡也会对于消化有所帮助。
此外醉酒的人可以在酒后尝试喝几口咖啡帮助解酒，因为咖啡可以帮助人体体内的酒精加速氧化分解为乙醛，从而起到醒酒的作用。
而且壹周君曾经有看到一则新闻说美国哈佛大学曾经做过一项研究，常喝咖啡的人换2型糖尿病的风险偏低，所谓2型糖尿病就是成人发病型糖尿病，大多发生在三十五岁到四十岁之后，而这种类型的糖尿病患者占比高达百分之九十。
此外正在减肥的朋友也可以尝试适当喝一些咖啡，因为前面提到的烟碱酸可以促进人体新陈代谢，所以喝咖啡有助于人体对于热量的消耗，而且研究得出饮用咖啡可以使人体的新陈代谢率提升百分之三至四。
喝咖啡有好处的前提是正确适量饮用，这些好处并不代表着饮用越多越好，所以合理饮用咖啡才是最明智的。
咖啡一直存在争议，比如喝咖啡能够起到提神醒脑的作用，能够促进脂肪的分解，预防便秘，还能控制体重等。
因为咖啡中的咖啡因，能刺激神经、呼吸系统，适量的喝一些咖啡可以提神醒脑，缓解疲劳。对于青少年和打工人来说，喝一杯咖啡，不但可以消除疲劳，而且还能得到精神上的享受，调节心情。
但是青少年不建议用咖啡提神，偶尔喝是可以的。在喝咖啡时也要注意它的负面作用。青少年过量喝咖啡会导致神经过度兴奋，出现心悸、耳鸣、失眠等症状，影响学习与生活效率。
有些人在喝咖啡后胃会不适，比如胃灼热或胃酸反流，刺激胃部，增加胃酸分泌，损害胃黏膜。
咖啡尽量选择现磨的，速溶咖啡中糖的含量较高，容易导致肥胖症。
希望我们DoReMi三姐妹的回答能对您有帮助，祝您生活愉快哦。
总体上来说，少喝有益，多喝有害。还要根据个人情况，我在哥伦比亚的时候，每到一个单位去访问或者办事，对方肯定会给你上一杯咖啡，因为哥伦比亚盛产咖啡，喝咖啡就像我们喝茶一样。如果喝完之后神气清爽，那就喝对了。如果觉得头晕，那就是喝多了。
个人感受，仅供参考。
