足球脚法标准动作?
足球脚法是由脚触球部位 发力大小 接触球的部位 跑动路线 发力动作等共同影响和作用下的足球运行轨迹。
一般来说,弧线球(有内外之分) 电梯球 落叶球(下坠球) 低平球 地滚球(贴地球) 回旋球(过顶球) 平抽球 高抛球 平快球 等。
对应的脚法有内脚背搓 正脚背提抽 脚弓推 凌空抽 脚内侧端 外脚背抽切 。
一、脚弓球(作用传球或射门):
支撑脚,支撑的脚尖所对的方向就是传球的方向;支撑脚与球之间的距离大概是成年人一拳的距离,支撑脚的膝关节弯曲120度左右 重心下沉上身略前倾。
角弓(脚的内侧),角弓要端平,应和立足脚成90度,上身应和脚尖所对的方向相同,且上身略前倾重心下沉。小腿后摆成钟摆状,角弓和球接触的一刹那角弓应定在触球时的位置。
二、脚内侧传球
足球比赛中最常用到的一种传球技巧,也是最为基础的。在距离不是很远或者对精准度要求比较高的地滚球传球时会用到这种传球技巧。
三、脚外侧传球
脚外侧的传球较多的会在身体面向的方向与想要出球的方向有较大偏差时使用的一种传球方式。在距离不是很远或者对精准度要求比较高的地滚球传球时会用到这种传球技巧。
四、脚背吊射
这里采用脚背靠前的位置吊射,击球的底部。要求,吊射瞬间,支撑脚微曲,后摆的踢球脚迅速发力,使触球部位充分与球底部接触,将球向高处击出后,踢球脚不再跟随动作。
五、脚尖挑射
用脚尖部位接触球的底部,将球高高挑起,越过防守队员。挑射时,触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间,移动小腿,使脚尖迅速向球戳向球的底部,脚掌发力使脚尖向上勾起,同时向上微抬小腿,让脚尖更随球运动,将球挑飞。
怎么训练射门的脚法精准?
要提高射门的脚法精准度,需要进行反复练习,并注重技术细节。首先需要将脚部肌肉打好基础,通过跑步、跳跃、平衡训练等强化脚部肌肉协调性和反应能力。
其次要熟练掌握射门的基本姿势,包括站姿、握杆姿势等,并在实战中多加练习。同时,根据不同的射门方向和距离,需要选择不同的力量和角度,进行模拟练习。在训练中,要注重细节,如关注球的旋转、运动轨迹等,逐渐提升射门精度,打造出优秀的射手实力。
足球射门脚法技巧?
1.
内脚背射门
踢任意球常用的脚法。射门时,踢球队员用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,球在空中画出一道弧线,活像香蕉的形状,故又称香蕉球。
2.
外脚背射门:
外脚背射门威胁力大,突然性强,具有隐蔽性,能射各种方向来球,如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等,并能射出直线球和弧线球。
3.
正脚背射门(冲力射球)
起跑点、皮球和目标应成一直线,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体顺势完成整个射门动作。
4.
脚内侧撞射(扫把脚射门)
轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。