c罗体脂率多少？
从体检结果看，C罗的体脂率仅为7%，而职业运动员的平均体脂率为10%-11%，C罗体脂率比平均水平低了3%。
同时C罗的身体肌肉含量为50%，而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%，C罗高出4%。从目前的身体数据看，C罗的身体年龄仅为20岁。自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。
c罗的身材为什么那么好？
“C罗拥有梦幻一般的体格和非常棒的腹肌，他的身体素质到了不可思议的地步，我认为这就是他为什么能成为一名伟大球员的原因。” ——阿诺德·施瓦辛格。
诚然，C罗身材是很吸睛的，但其实在足球运动员中并不算最具美感的那一类。他有着线条分明的股四头肌、像巧克力块一样的腹肌、蝙蝠翅膀般的背阔肌，但整体来看总感觉哪里还欠缺着一点意思，那究竟差在哪里呢？
没错，就差在他的胸大肌！
C罗的胸肌整体厚度不算饱满，维度也不算宽阔，上胸肌甚至并未完全淹没锁骨，胸肌外沿线条也不明显，与人们普遍认为漂亮的方型胸肌相去甚远，这制约了C罗整体肌肉的美感。当然，肌肉的形状与每个人天生的身体结构有关，胸肌是方形还是圆形并不是通过后天训练就可以改变的，纵使C罗后天训练再刻苦，先天的基因也是无法改变的。
那么足球运动员中谁的肌肉最有美感呢？在我看来托雷斯、弗兰、卡瓦尼等人的肌肉才是最匀称的。以上纯属个人观点，欢迎大家一起讨论。
c罗的肌肉在健身房能当教练吗？
C罗的肌肉在健身房肯定可以当教练，平c罗的身体条件以及是一轮的名气，其自律性在这么长时间的自律球技不断攀升的情况下，c罗在健身房带教练那是绰绰有余，甚至可以秒杀一切健身房的教练。
从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？
自身身体素质非常好，再加上自律的生活，变态的锻炼。在曼联的时候身体相对单薄一点，速度快，突破也很多，虽然假摔比较多，但也有很多时候被铲被犯规，却很少受伤，可见身体素质多好。到了皇马后，更加注重身体训练，还有虽然有各种女友的花边新闻，但是却很少有他去夜场的新闻，也很少有他喝酒等不良嗜好的新闻，想想他多么自律
在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？
1. 高强度训练
空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。
2. 高度自律
酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。
3. 劳逸结合
一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。
4. 精神力
C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。
C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。
对健身稍有了解的朋友肯定知道:好看的身型不仅仅是靠锻炼得来的，还要有其他相应的措施。
1.管住嘴，也就是自律。这个不用多解释了，想要保持好身材，那就要和世间美味说拜拜。
2.专业的指导和器材。这个对于c罗来说简直是易如反掌，俱乐部应有尽有。
3.坚持不懈的努力。
4.位置的转变。曼联时期的c罗依靠的是技术和速度，而转会皇马以后，c罗向中锋的方向转变，这就增加了c罗和防守球员的对抗和纠缠。这已经不是光靠技术就能取胜的了，身体能扛得住才是关键。
