1乒乓球训练
1.调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。 2.引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。 3. 手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。 4. 力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。 5. 拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾；
2训练用哪种乒乓球
乒乓球的打法 1、乒乓球以双人对打为规则，打球的时候当然是两者都看,先看球,确定位置,然后看球台,选择你要打到的位置，一般是球飞过来的时候,一直到球刚弹起来的时候是看球的,然后就不看球了,之后打球完全靠感觉当然,刚开始打乒乓球的时候适当多看球 2、初学者打球的时候,当然经常看不清楚快球,练习久了,即使只用眼睛的余光也能准确判断球的位置的.我高中时,经常在晚上在路灯下和别人打球,球根本看不清楚,基本是靠感觉,照样经常能接住别人的杀球.打熟练了就是这感觉 3、球拍的角度也是比较复杂的,不仅要考虑球的旋转,球的角度,连球的速度都需要考虑的,而且大部分球都可以采用很多不同球拍角度来接的,比如一个位置比较好的球,你可以打旋球(四种角度),杀球(正反两种角度),直接轻轻打过去,吊球(很高的那种)
3乒乓球如何练习
要想练习乒乓球，可以从以下做起： 1、要选好适合自己的乒乓球拍。 2、要学习基本的乒乓球比赛打法、规则知识，对乒乓球运动有初步了解。 3、找个好球友。这对乒乓球练习非常重要。 4、每天有针对性的进行练习，要持之以恒。 有了以上基本条件，就可以从基本动作练起。要练习打球的基本姿势、步伐、发球的要领、击球的方法等等，这要循序渐进，持之以恒，逐渐通过练习增加球感，时间长了，就会成为一名乒乓球手了。
4怎样训练乓乒球
1.买一套乒乓球影碟看看各种技术； 2.请一位技术相当的朋友作为陪练； 3.练习其中一种技术，比如弧圈球； 4.每天对墙练习30分钟以上； 5.每天找朋友一起练习1小时以上； 6.每天早跑步，锻炼臂力，增强爆发力。 持续一个月，没有什么技术学不会的。祝成功！
5乒乓球练习
第一，可以徒手练习，看着视频自己模仿，或者根据动作要领自己对着墙练习，或者吊一个球在那里，你对着它练习 第二，你可以买个发球机。 第三，你一定要加强正手的练习，同时必须加强正手的意识，在击球的时候要提醒自己该用正手去接。
6如何练习乒乓球
1.初次打球是最重要的,就像你的第一份工作一样重要,他基本上决定了你人生的走向。所以,第一次打乒乓球也是如此。直拍还是横排,用什么样的胶皮,什么打法,都需要仔细衡量,最好所有的拍子都试过一次,一个月后再选择自己最舒服的。 2.确定武器装备后,就要朝着自己确定察裤的打法进行练习。每天不少于4个小时。如果打一天下来判没祥觉得是腿累而不是胳膊累,那就证明你上路了。 3.最好有好的教掘搏练或者一同学习的朋友,这样可以提高自己的信心。
7怎么练习乒乓球
练习乒乓球需要分项练习各个基本功。 步法练习，步法分：小碎步、并步、交叉步等。需要多加练习步法，打球时的反应才会变快。 发球练习，自己就可以练。多买几只球，连续发。 击球练习，正反手攻球都要练习，配合步法练习。 攻球练好了，再练习正手拉、反手拧。增加攻球的进攻性。 基本动作练会后，找一个水平比你高一点的对手，对打练习，多打打进步会很快。
