1篮球内线规则
弧线范围内是合理冲撞区,NBA新规定这个范围内防守必须起跳,要不就判阻挡犯规。 目前只有NBA联盟才有冲撞区，是在篮下、禁区内的小框范围内。 这是为了防止高大队员防守时死站篮下，对手突破上篮时，对方中锋原地不动难免会被上篮的队员撞到，国际规则（如世锦赛和奥运会规则）上来说，防守一方只要没动，就判进攻方撞人。如此一来,只要内线总有防守队员站在篮下,进攻球员就很难作出漂亮的上篮或扣篮。 1、合理冲撞区只适用于协防者（非主动防持球人的防守者） 2、进攻必须在低位防守区之外就已经开始了，否则协防者也不需考虑因此被吹阻挡； 3、进攻球员的主盯防者无论在什么位置和进攻者身体接触，都可以造进攻犯规； 4、在快攻中，所有防守者都算视为协防者； 5、即便身处合理冲撞区,，协防者如果在尝试封盖时垂直下落，那么他也不会被吹阻挡； 6、如果进攻球员和协防者在合理冲撞区接触，但进攻人使用了非常规的膝或者脚部动作，那么也可能会被吹进攻犯规。
2打篮球中，打内线需要那些技术？
打内线需要掌握住进攻和防守的技巧。 内线进攻技巧： 1、篮下接球，背对着防守者，这时候有两点要注意： 一是运球的时候头一定要抬起来，眼睛主要观察背后防守人员，眼角的余光注意弱侧协防的人来抄球，这样才能知道背后防守者的位置；二是运球的时候非运球的手臂一定要架起来，这有三个好处，一是帮助你感觉到防守者的位置，二是保护球不被掏，三是对身体有一个平衡的作用。 2、当拿到球，准备背身单打的时候，如果看到或者感觉到防守者主动让开，这时候有两种选择： 一、直接转身投；二、背对着防守者，运球以小碎步主动慢慢地贴上去，这样给防守者以压力，一般他会贴上来，等他贴上来了就撞进去，如果他没贴上来，还是放空，就运到适合位置的时候转身投篮好了。 3、至于进攻脚步动作，其实内线进攻脚步很简单，就是前转身和后转身，还有一个从前转身发展开来的插步，就是前转身转过去之后，对方已经封到位置，这时候先做一个投篮的假动作，等对方跳起来，对方跳起来后中枢脚不动，另一只脚顺势往前面的空挡插，然后低手舔篮或挑篮。其实就这三种脚步，关键要看怎么灵活运用，一般要先判断对方防守的位置，转身要往对方防守弱的一侧转，这样才有机会出手投篮。 注意：背身单打的时候用肩膀撞绝对是犯规的，就算他不让开也是犯规的，记住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那两块肩胛骨去撞，用肩是犯规的。 内线防守技巧： 1、首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。 既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。 2、其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。 3、再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。
3篮球内线单打技术
在三秒区45度左右要位最理想，注意的是背对防手人员时候，要用身体靠住对方，这样有利于转身，转身的技术是先后撤腿，在转胯，在转身。刚做可能不太协调，熟悉就好了。 单打内线首先要有高度,身体要强壮!单打內线要练好转身技术!多练转身跳投和上篮
4打篮球 内线 脚步
你这很不好弄啊……1你身高太矮，2你的体重也比较小，这就造成你再落地位的时候背身单打不是很占优势，所以呢比较推荐你面框技术，但是你又不想要…… 你多看看斯科拉的视频，你跟他多学学吧，反正我也不复制粘贴别人的东西，你得多实战，先教你两招…… 我刚想说……我发现个问题，有些动作根本就是说不明白的!必须得作!我就跟你说点基本吧…… 1背打的时候，要往中间走不是往篮筐的方向走，这就是一般初学者的误区，背打的时候总喜欢往篮筐的方向走，以为离篮筐越近越好，其实不然。背打是为下一步背转身做准备的，你若往篮筐方向走你会发现等你要转身的时候，没有空间了 2再背转身的时候有一个动作时初学者经常做不到位的，就是拿你的轴心腿卡住防守队员的腿，这个就是说不明白的的了，得做一下你才能看懂，还有肘子的应用等等这都是说不明白的…… 3我比较喜欢也是经常用的一招是加内特一般背身单打的时候用的一招，就是本身单打几下之后，突然做背转身的动作，但是腿是不动的只有肩膀动，假如我现在先往左做一个背转身动作，肩膀往左一晃然后立刻再用肩膀再往右晃，反复做几次，动作一定要快，这时候防守队员已经晕菜了，你的双脚是一直没动的，这样你可以任意选择轴心脚进行转身跳投。这招百试不爽啊…… 4再就是说就是防守了，防背身的时候要注意你的腿的膝关节，你要判断他要往哪转身，两种方法，1假如你已经判断出来他下一步要往右转身，你就用你的膝盖顶住他大腿和小腿连接的地方(我不知道那个地方叫什么)这样他就不能往右转身了2假如你已经判断出来他要往左转身，你就用你的胳膊顶他后背的右边，把左边给他让出来，这样的话可以防止他转身之后你的防守不失位。另外方背打的时候进攻方一般都是被打三下，注意你要做的就是顶它的前两下，第三下给他让开，让他的力放空，这样的话他的重心会失去。道理就像咱俩拔河都用出自己最大的力气，这时我一松手，你肯定到底!就是这个道理…… 说多了也没用，你自己练吧，有些招数都是说不明白的，但别人已给你示范你就懂了，所以还是多打多实践才是好方法啊……
5篮球内线规则
弧线范围内是合理冲撞区,NBA新规定这个范围内防守必须起跳,要不就判阻挡犯规。 目前只有NBA联盟才有冲撞区，是在篮下、禁区内的小框范围内。 这是为了防止高大队员防守时死站篮下，对手突破上篮时，对方中锋原地不动难免会被上篮的队员撞到，国际规则（如世锦赛和奥运会规则）上来说，防守一方只要没动，就判进攻方撞人。如此一来,只要内线总有防守队员站在篮下,进攻球员就很难作出漂亮的上篮或扣篮。 1、合理冲撞区只适用于协防者（非主动防持球人的防守者） 2、进攻必须在低位防守区之外就已经开始了，否则协防者也不需考虑因此被吹阻挡； 3、进攻球员的主盯防者无论在什么位置和进攻者身体接触，都可以造进攻犯规； 4、在快攻中，所有防守者都算视为协防者； 5、即便身处合理冲撞区,，协防者如果在尝试封盖时垂直下落，那么他也不会被吹阻挡； 6、如果进攻球员和协防者在合理冲撞区接触，但进攻人使用了非常规的膝或者脚部动作，那么也可能会被吹进攻犯规。
