36岁依然保持完美腹肌，C罗身材管理再上热搜！国足队员不遑多让，集体告别“白斩鸡”，吴曦、大宝身形完美
欧洲杯小组赛第二轮葡萄牙2比4惨败于德国队的比赛，让他们延续了自2000年欧洲杯3比0战胜德国之后，21年不胜德国的耻辱纪录，球队唯一值得欣慰的地方，就是C罗又贡献了进球，国家队进球数达到了107球，赛后他脱掉上衣，露出完美肌肉的画面，也是葡萄牙为数不多让人印象深刻的画面。
赛后，#C罗17年身材对比# 的话题也登上了热搜榜。作为一名36岁的老将，还能保持如此完美的身材以及令人难以置信的竞技状态，离不开C罗的自律。葡萄牙人从18岁加盟曼联开始，为了应付高强度的身体对抗，他从那时便加大了健身的力度，尽管比赛不是天天都有，但健身是每天都少不了的项目。无氧运动、有氧运动、静力运动，这些枯燥乏味的项目每天都会出现在C罗的生活中，为了保持自己的核心力量，C罗几乎每天都会完成上千个虐腹动作。
正所谓三分练七分吃，除了严苛的健身，C罗在饮食和睡眠这些健身辅助项目也没有放松要求。他每日的菜单以高蛋白、低脂肪为主，而且基本不碰红肉，并且少盐少油，这让去他做客的曼联队友埃弗拉，感到相当无趣，并被各大媒体争相报道。另外组建家庭之后的C罗，再也不会流连酒吧夜店，每晚都要保证8小时的高质量睡眠，为了保证质量，他在睡前一个半小时，除了闹钟就不再接触任何电子产品。白天的时候，还会进行一个小时以上的午睡，并且保持婴儿睡姿。
正是从训练强度以及饮食睡眠等方面，对自己进行全方位的严格要求，C罗在保持完美身形的同时，还能在36岁将竞技状态保持在一个很高的水准。尽管本赛季C罗在欧冠早早出局，联赛也没能拿到冠军，但他29个进球的数据依然是意甲金靴的高度。同时在C罗职业生涯中，很少出现导致长时间缺阵的重伤，无论是外界的重创，还是自身的应力性损伤，都奈何不了C罗钢筋铁骨般的身体。
其实在羡慕C罗完美肉体的同时，中国男足队员也逐渐告别了过往那种“白斩鸡”身材，向着漂亮胸肌腹肌的方向发展。目前这支男足阵中，身材最完美的当属吴曦和于大宝。之前李铁在国足集训时的采访中就透露，这批队员体脂率在8到9之间，而吴曦更是能够达到8.1。
之前人们都在怀念曾经的国足阵中，还拥有范志毅、李玮锋这样的典型肌肉男，其实现在像吴曦、于大宝、张琳芃的身材都相当完美。在一些在身材管理上不太自律的球员，统统远离国家队之后，国足队员的身材也越来越标准。这意味着哪怕是被球迷“恨铁不成钢”的国足队员，至少也能做到生活上相当自律。这样的队员就算无法赢得比赛，也足够值得鼓励和尊重。
何况现在这支国足在李铁的带领下，完成了之前本以为很难完成的进入12强赛任务，在痛失主场转战湿热的西亚赛场后，国足队员依然能够和对手拼满90分钟，没有出现抽筋拉胯跑不动的情况，就跟铁帅拉体能拉高强度对抗有关，只要队员们能够保持住这股劲头，即便是在12强赛，或许也能给广大中国球迷带来惊喜。
李铁你羡慕吗？前队友退役后赚1亿美金，如今在洛杉矶和娇妻生活
北京时间12月11日，前国足主教练李铁已经被带走。
这其中，最亮眼的要数中场进攻利器格拉维森。丹麦后腰当年是李铁的老搭档，两人带领球队获得了联赛第7。但退役后，格拉维森远离了足球，还赚取了1亿美金，是李铁一家银行里面存款的7倍。
很多人并不清楚，当年加盟皇家马德里队的大光头格拉维森曾是埃弗顿队的中场。两位国足球员李铁和李玮锋留洋的时候，与他同队。主教练莫耶斯创意性使用了2位后腰，让李铁防守，格拉维森主抓进攻。埃弗顿一路获胜，拿到不错的成绩。
一年后，格拉维森转会西甲，李铁的位置也被雅各布取代。
在皇马，格拉维森显得十分粗糙，但在李铁面前则拥有绝对的技术优势。这里也能看出当时的国足球员与豪门俱乐部之间的差距。格拉维森不但没有得到主帅的重用，还与前中超广州恒大队的外援罗比尼奥大打出手。
之后，罗比尼奥加盟中超，差一点成了李铁（当时李铁已经在恒大辞职，加盟了华夏幸福队）手下的球员 。
英格兰的《星报》曾表示，格拉维森在09年退役后成为了一名德州扑克的职业选手。
喜欢该项运动的知名球员不少，包括了大罗、菲尔普斯、纳达尔、C罗、内马尔以及凯尔特人篮球队的传奇球星保罗-皮尔斯 。值得一提的是，格拉维森曾在职业生涯的最后一年，在苏超的凯尔特人队效力。两名不同的“绿衫军”进攻核心，在场下一定有很多共同语言。
球员时代，收入不高的格拉维森，曾在德州比赛中，赚取了一个亿的收入。 这同时也说明了，他在该项目天赋上天赋异禀。
成为富豪后，格拉维森与模特女友伊格斯分手，和艺人Kamila Persse结婚。他曾表示，娇妻能够给自己带来好运。之后，格拉维森曾参演过电影《GOAL》。两人婚后在洛杉矶买了大房子，现在的他完全可以睡觉到自然醒，不用为生活发愁。据悉，李铁的某一位妻子 ，也恰好在加州附近。
无论是收入、妻子还是生活，格拉维森都能让李铁有一万个羡慕。更重要的是，这位老哥的收入， 都是纳过税的，用起来很安心，绝对不会睡不着，除非看丹麦队的比赛。
球员时代，格拉维森就心理素质过硬，在球场上以表现强硬著称。这硬朗的外表下面，其实藏着李铁等人所不具备的细腻。
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