1马拉松半马不仅仅是全马的一半
马拉松半马不仅仅是全马的一半。
半马距离是全马距离一半，但两者强度不一样。
很多人都简单的认为半马就是全马的一半，也就是相差21.0975公里。其实备庆它们的区别并租不仅仅是在公里数上，还有两点更大的区别，一是强度不同，其实半码的强度比全马要高，因为半马的速度更快，体内产生乳酸会更多，对乳酸耐受力和速度耐绝滚兆力要求也就更高，而全马更多是属于有氧区间，对跑者的体能极限要求会高一些。
身体供给能量不同
二是能量。不同，半马因为强度大，更多的是依靠体内储存的糖原来供能，而全马则是需要更多的脂肪来供能，所以必须要在有氧基础非常好的状况下才能够完成全马。马拉松在30-35公里处处于一个极限区，这就需要我们合理的补充能量，避免“撞墙”的发生。
2公园半程马拉松北京公开赛 多少公里
路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松(有时候也有四分一马拉松)同时举办。 半程马拉松的最好成绩: 男子:厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。 女子:肯尼亚选手Mary Jepkosgei Keitany于2011年2月18日在哈伊马角创造的1:05:50。
3今年公园半程马拉松北京公开赛成功闭幕了吗？
3月24日上午，马拉松系列赛第三十四届公园半程马拉松北京公开赛暨建侬体育5K团队跑在奥林匹克森林公园鸣笛起跑。歼闹枣
经过激烈角逐，男子组M220号选手沙宇超、M055号选手荆海峰、M058号选手马江波分别以01:15:15、01:15:43、01:19:31的成绩获得冠亚季军。女子组方面，F092号选手刘君慧、F051号选手叶大群、F014号选手吕璧璋分别以01:24:32、01:45:14、01:47:24的成绩问鼎冠亚季军。
本届马拉松赛事作为“健康中氏拆国”马拉松系列赛事2018年的第二站比赛，继续秉承“发展人民体育共筑健康中国”的理念，打造出了真正服务于百姓、最大化展现城弯颤市风采、体现马拉松品牌价值的优质跑步赛事。首次增设的5K团队跑体验，突出了“健康路上一个不掉队”的5K团队跑理念，倡导大家共同参与健身、科学健身，发挥团队的力量、展现团队的精神、彰显团队的文化。
4北京半程马拉松有哪些亮点？
2018北京国际长跑节暨北京半程马拉松比赛15日落幕，来自32个国家和地区的2万余名跑者参与了此次比赛。其中，中国选手包揽了男女组前三名。
今年是“北京跑”升级为金牌赛事后的第一年，在赛事服务等各方面有了较大提升，如赛事共选派230名田径裁判员及2100名竞赛志愿者参与沿线的保障工作，人脸识别技术的运用也大大提高了参赛者身份认证的效率。
早上7点，2万余名跑者齐聚天安门广场，鸣枪开跑前，组委会特别设置齐唱国歌仪式。在男子组的争夺中，李春晖以1小时06分02秒的成绩夺冠，赵佰东、毕凤阳分别以1小时06分55秒和1小时10分51秒的成绩分列二、三名。
男子组冠军李春晖表示，他将本次比赛当作一场训练，今天天气不错，赛道也很完美，全程跑完非常享受。
马玉贵以1小时14分56秒的成绩获得女子组冠军。宫丽华和金铭铭分获二、三名。
一位连续15年参加“北京跑”的跑友说，与往年相比，今年的赛道和其他基础设施均有所改善，成绩也好于平时，他希望在身体条件允许的前提下，明年继续报名参加。
设施不断完善，希望更多的朋友加入这项运动。
5半程马拉松多少公里
半程马拉松21.0975公里。
半程马拉松是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松或者四分马拉松同时举办。
马拉松全程是42.195公里，一般人无法完成，只有经过专业训练的人才能跑完全程。而马拉松的魅力就在于对参赛者的包容，马拉松赛无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以一起比赛，所以很多人都会去参加马拉松比赛。
四分马拉松，即四分之一的马拉松，全程10548.25米。是一种国际上很普及的长跑运动。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是四分马拉松长跑。四分马拉松，一般不需专业训练也可完成。
马拉松起源：
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
6北京骑马
【京西草原八哥骑士俱乐部】北京周边骑马最便宜的地方.我八哥的马的价格就分两种，好马50/小时，普通马30/小时。不管什么节日都不涨价。诚信为本，服务到家。娱乐项目;骑马卡丁车、越野车、沙滩摩托、快艇.吃饭住宿为一体.欢迎北京及全国各地朋友来游玩儿…… 太师庄是全国最大的养马专业村【北京周边骑马场地】，全村有一千多匹马，专供马友租骑，可以编成一个小规模骑兵团了，哈哈!我现在给骑马爱好者介绍一下。北京的人们都非常熟悉以骑马出名的康熙草原和京西草原，但它们究竟在什么地方呢。其实康西草原和京西草原是一个地方，核心地带就是在官厅水库野鸭湖区的水库边。其实这里原本没有草原，由于官厅水库的水位几十年来逐年下降，露出了几千亩的平坦坦的河床，一长上草和小灌木林，放眼一望，十足十像个小草原了。但它比草原还没，它环抱着整个野鸭湖，湖中有岛，岸上有堤坝筑成的小路与之相连，骑马和小车都能直达岛上。湖边长着茂密的芦苇，成群的野鸭和各种不知名野鸟生活在其中。 官厅水库的水质非常好(适合北京周边旅游)。无污染，湖里的鱼不仅大，而且味道之鲜美足让人回味无穷。湖里鱼虾之丰盛足可以娉美江南的鱼米之乡，湖光山色，溶于彩霞落日之时，这哪是草原的风光能比的啊。 凡是骑马的爱好者都会梦想到蒙古大草原上去放马狂奔，尽情驰骋。草原骑马不仅能放马飞奔，而且还平坦安全。那么大家看看，我们这个康熙草原，这个京西草原，这个官厅水库的河床，这松软的沙土，这几千亩都反复被成百上千匹马踏过的土地，会比草原更安全，更适合马匹的奔驰。 这里的上千匹马里面，各种性能的马都有，有温驯适合刚学骑的马，有训练有素适合驰骋奔跑的马。有性情刚烈适合爱挑战的骑马高手表现身手的马。刚学骑马的人有我们这些养马专业户手牵着手地教。还有一大帮的骑马教手们为那些热爱骑马的新手们热情的来充当师兄义务帮教。如果你没有伴侣不要紧，在这里你随时都能找到和你一样的马友与你结伴。在这里，任何人都不会孤独的。可以说，这康熙草原-京西草原-官厅水库不仅是北京近郊的，而且是全国的，一点也不比蒙古草原逊色的骑马最好的地方了。 北京附近能骑马旅游的地方大概有怀柔的青龙峡、密云水库、评估的金海湖、远一点的是十渡和野山坡。从交通的便利及距离和场地来说，马匹的数量来说，康熙草原-京西草原-官厅水库野鸭湖完全占了绝对的优势。从八达岭高速再往前一点的康庄出口出去，才几公里就到了康庄镇，从康庄镇往西不足十公里就是京西草原野鸭湖了。从北京城区出发到目的地，全程80多公里 ，而且是高速路为主，北京近郊骑马旅途，没有比它更近更快的地方了。 说到这里人们不禁要问，这康熙草原-京西草原-官厅水库野鸭湖究竟是什么回事呀。二十多年前骑马旅游刚兴起的时候，在官厅水库东边的水乡野鸭湖旁圈起来一小块地来专供旅游人骑马和观赏野鸭湖的野生湿地，称为康熙草原和野鸭湖公园。当时是政府投资经营的。进公园门票要50元，骑马要150元/小时，消费是太贵了，所以很快就顾客不多。当地以太师庄为主的农民就自发组织起来，把紧挨着康熙草原-野鸭湖公园的整个野鸭湖水乡的几千亩庄稼地和野地，湿地改造成骑马场和旅游区，不收门票。进去的车辆每辆一次性收10元停车费，不限时间。里面有农家住宿和露营，湖上快艇和水上摩托艇，免费钓鱼。当地农民就把这块场地称之为京西草原。这里每年都有好几次环湖150公里以上为时三天的长途骑马耐力赛。也经常有骑马爱好者自发组织的环湖长跑活动。北京的骑马爱好者越来越多地往这里聚，游客也逐年大量增多。不少骑马爱好者都在当地养有自己的专门坐骑爱马。 说到这里大家可能就有点嫌我这个鸟嘴的八哥尽说废话，怎么说了老半天就没有说到大家最关心的骑马价格问题。好，我现在告诉大家。我八哥的马的价格就分两种，好马50/小时，普通马30/小时。不管什么节日都不涨价。诚信为本，服务到家。北京周边哪怕你跑到内蒙古去，也没有比我更便宜的价格了。把我养的马合起来可编成一个骑兵排，我可以当个排长了。我是八十年代的第一批养马专业户。这周边的老乡都认识我八哥。我非常欢迎大家来骑我的马。我一定诚信地为你们尽职服务。我们京西草原野鸭湖见【京西草原八哥】。 原文来自【京西草原八哥骑士俱乐部】。
7半程马拉松
半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的路程长度是21.0975公里，或13.1英里。是目专前国际上从众增属长最快的赛跑项目。 半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。 参赛年龄要求： 马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上 10公里项目年龄限15岁以上 5公里项目年龄限13岁以上 参赛健康要求： 参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。 以下疾病患者不宜参加比赛： 先天性心脏病和风湿性心脏病患者； 高血压和脑血管疾病患者； 心肌炎和其它心脏病患者； 冠状动脉病患者和严重心律不齐者； 血糖过高或过少的糖尿病患者； 其他不适合运动的疾病患者
8北京马圈
朝阳区职业技术学校 校址:广渠门外广和里八巷二号(广渠门立交桥往南200米中国轻工业进出口总公司大楼南侧) 公交: 1、昌平坐345快，在马甸桥南换123，在东直门北换800内环，广渠门下(然后沿二环路南行300米即到) 2、昌平坐345快，在马甸桥南换909，在雍和宫桥东换800内环，广渠门下(然后沿二环路南行300米即到)
9北京的山地车公园？
按欧美来说的“山地车公园”没有。 朝阳区有个“北京维乐山地泵道 ”。 北京大兴与河北固安世灶交汇处有个永定河山地车公园。其实和泵道差不多。搭返敬 河北张家口崇礼的有个接近山地车公园的山地车公园，就是太舞。虽然有初中高级几条道，但适合林道知慎型和AM型软尾。
10北京骑马的好地方
北京基本上没有骑马特爽的地方。如果一定要在北京骑，建议去十渡，那里有跑马场。
