33岁C罗为啥依然恐怖？私生活自律到可怕，普通人一天都忍不了
C罗在俄罗斯世界杯大爆发，两场比赛打进4球领跑射手榜，同时率领葡萄牙拿到4分，出线形势大好。33岁的C罗表现如此出色，除了天赋出众之外，他的赛前备战以及赛后恢复一丝不苟也起到了关键作用。接下来我们就来走进C罗比赛日的世界。
●赛前
1.比赛前夜睡足8小时
保持足够的睡眠对于任何职业的每个人都很重要，C罗说，合适的睡眠对于训练尤其重要。
“我早睡早起，尤其在比赛前一晚，睡眠能够帮助我的肌肉恢复，这真的很重要。”C罗表示。他会尽量保证8小时睡眠时间，但是像很多人在办大事前一样，C罗在比赛前一晚也比较难入睡。
2.早上起来健身
这种训练在哪里都可以做。“你可以在你的卧室做，在你起床之后或者是睡前，如果你将此纳入每天必修课，那么就很简单了，这会变成一个好习惯，”C罗表示。
所以，C罗每天起来都会健身一小会，这会让他每天都保持一个好心情。
3.少吃多餐，营养均衡
“好的训练必须搭配好的日常饮食，”C罗表示。他的膳食标准需要含有高蛋白，有大量的谷物食品、蔬菜和水果。
“如果你要保持训练规律，那么你的身体保持足够的能量就显得很重要，以便保持高水准的训练，我有时候一天会吃6次小餐，让我在每一个阶段都保持最好的状态。”C罗说。
4.自己冥想集中注意力
在赛前花一段时间独自一人冥想集中注意力是C罗的一个习惯。每次进行比赛热身前，C罗准备好球衣和球鞋之后，就会坐在那里像是发呆，但其实他是在集中自己的注意力，让自己的思想全部到比赛中来，预先考虑比赛的细节以及要注意事项。
5.拉伸训练听音乐
赛前热身很重要，C罗做得一丝不苟，充分让自己的身体舒展开来，这样可以帮助自己在比赛一开始就迅速进入状态。世界杯上两场比赛，C罗都是早早取得进球。C罗也会听听音乐放松自己。
●赛后
1.洗澡用冷热水交替
C罗洗澡习惯用冷水和热水交替使用，起到刺激身体血液循环作用，从而避免身体经过激烈比赛之后出现的擦伤、瘀伤能够更快地恢复。如果是在马德里，C罗回家后会在游泳池泡上20分钟，从而进行彻底的放松。
2.赛后及时补充食物
一场激烈的比赛将消耗身体大量的能量，这时候C罗会及时吃点东西，有可能是一块披萨或者水果，让自己的身体补充能量。
每场比赛，C罗都会做好身体与精神上的充分准备，这是他总是能在比赛中发挥出色的诀窍之一。
走进球王C罗豪奢繁华的私生活
太奢侈了，身价10亿美元的球王C罗的私生活你绝对难以想象，自从为沙特联赛的利雅得俱乐部效力后，C罗和他的家人就住进了沙特的标志性建筑王国大厦的四季酒店，这是一间面积4000平方英尺的三层套房，位于王国大厦的48至50层，配套设施包括健身房、室外游泳池、豪华水疗中心、甚至还有网球场，据当地媒体报道，C罗每个月需要支付大约30万美元的租金。
住了不久后，C罗又带着家人住进了一栋现代风格的别墅内，从C罗发布的照片来看，居住环境丝毫不比他在马德里的庄园差，客厅大到都可以踢球，健身房和室外泳池依然是标配。C罗名下的房产很多，其中比较有代表性的是他为皇马效力时花500万英镑在马德里买的豪宅，建筑面积8600平方英尺却仅有七间卧室，院子里有游泳池、水疗中心以及一个足球场，据C罗的女友乔治娜所说，当她第一次来这里时晚上经常会迷路，因为家里实在是太大了，休赛期时C罗喜欢带着家人去海上度假，为此他买了一艘由意大利阿兹慕公司设计的超级游艇
船长27米拥有3700平方英尺的船上空间，舱内拥有五间豪华套房，同时拥有巨大的会客厅和厨房，为此C罗花了大约1000万美元。在前几年特殊时期，C罗带着全家人回到家乡葡萄牙马迪拉地区，他在那里有一栋令人惊叹的七层豪宅，这栋价值约970万美元的房产同样是沿海别墅，住腻了的话不要紧，他在那里还有一座建筑面积29000平方英尺的三层别墅，别墅外有59900平方英尺的院落供孩子们玩耍，C罗花1100万美元买的这里，经过他修缮改造后，现在价值2100万美元。
同时C罗还是一名狂热的汽车收藏家，他的每一栋房产内的车库都庞大到可以容纳下十几台车，他的爱好就是填满这些车库，据不完全统计，像劳斯莱斯、保时捷、法拉利、奥迪奔驰等普通豪车他有大约40台，在他车库内最贵的车是三台布加迪超级跑车，其中布加迪威龙价值250万美元，布加迪Chiron价值310万美元 ，布加迪Centodieci价值1200万美元。像C罗这种在全世界都有房产的富人，光有汽车是远远不够的
因此他买了几架私人飞机供自己和家人使用，第一架是湾流G200中型公务机，价值600万美元。第二架是G650大型公务机，这是市面上航程最远同时也是最豪华的私人飞机，最多能容纳18名乘客，价值7000万美元。看完C罗帝王般的私生活你羡慕了吗？
